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未來3年，請置頂你的免疫力。

發(fā)布日期：2023-2-1 16:16:00 作者：吉安容器 來源：本站

    一轉(zhuǎn)眼，我們即將告別2022，迎接嶄新的2023.......從2019年12月到2022年12月，疫情整整持續(xù)了三年，我們似乎已經(jīng)習(xí)慣了公共場所要掃健康碼，也習(xí)慣了大浪潮中的隔離，居家辦公、上網(wǎng)課……隨著防疫政策的調(diào)整，我們終于要迎來后疫情時代了。那么當(dāng)下你的免疫力做好準(zhǔn)備了嗎？


     正如那句話所說：在同一輛車上，有人被感染生病，有人卻很安全，這是機(jī)體免疫力。在當(dāng)下的時代中，同樣是遭遇危機(jī)，有人因?yàn)榉饪夭坏揭粋€月就捉襟見肘，有人做好資產(chǎn)管理游刃有余，這是財務(wù)免疫力。在面對這些困難的時候，有些人開始消極抱怨，有些人積極樂觀面對。在一些平臺我們會看到負(fù)面的東西，當(dāng)然也有正向疏導(dǎo)，這是情緒免疫力。其實(shí)就是這些無形的東西藏在我們內(nèi)心深處，影響我們的生活。

一、情緒免疫力











      比如，有些人一聽說身邊的人都陽了，就非常焦慮，每天的心情就像在坐過山車，滿腦子都是：“我是不是陽了？”“我怎么還沒陽？”“我到底什么時候陽？”……甚至還頻頻冒出一種“幻陽癥”。
      其實(shí)，面對未知、不確定的情況，擔(dān)憂、焦慮的情緒都是正常的反應(yīng)。

但病由心生，很多時候，當(dāng)你對什么恐懼時，那樣?xùn)|西就比較容易找上你，并且傷害你。

     被譽(yù)為美國“國父”的富蘭克林曾經(jīng)說過：“如果災(zāi)難沒有出現(xiàn)，那么惶恐是徒勞的；如果災(zāi)難已經(jīng)發(fā)生，那么惶恐只有增加痛苦。”所以好的心態(tài)，好的情緒是戰(zhàn)勝病毒最好的免疫力。美國生物學(xué)家艾爾馬研究心理狀態(tài)對健康的實(shí)驗(yàn)表明：人在心平氣和呼出氣體的顏色是清澈透明的；在悲傷、焦慮的時候呼出的氣體是白色沉淀；在生氣憤怒的時候呼出的氣體是紫色的，能讓小白鼠在幾分鐘內(nèi)死亡。

       所以，我們要做情緒的主人，在當(dāng)下，我們不要過分擔(dān)憂，學(xué)會給自己減壓。

二、機(jī)體免疫力











     “身體是革命的本錢”一個人的免疫力除了受到年齡和天生體質(zhì)這些因素影響外，還和他的飲食、睡眠、運(yùn)動等因素息息相關(guān)。


管理好飲食。越是在困難時期，越是在比較焦慮的時候，越要合理飲食，每天按時吃飯，葷素合理搭配，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。

管理好睡眠。如果總是在熬夜，或者長期睡眠不足，那是在透支你的未來，遲早你的免疫系統(tǒng)會崩潰。

      所以，早睡早起，作息規(guī)律，保證自己每天的睡眠時間。精力好，體力好，身體也會好。

管理好體能。運(yùn)動可以讓人的血液循環(huán)更好，讓免疫細(xì)胞增加，對提高免疫力很有幫助。


面對當(dāng)下的病毒，我們只有增強(qiáng)自身免疫力，才有抵御的資本。

三．財務(wù)免疫力











      一場疫情讓我們明白，對于上班族的我們，不是工作需要我們，而是我們需要工作。這樣我們面對封控才不會捉襟見肘。現(xiàn)在能擁有一份安身立命的工作，是多么難能可貴！

四、家庭免疫力











     疫情三年，讓很多人認(rèn)識到家庭的堡壘作用。居家隔離時期，家人的團(tuán)結(jié)、互相關(guān)愛、互相支持是那么重要。

五、朋友圈免疫力











      朋友同事之間，自覺少聚集、少交流。加強(qiáng)自我防護(hù)意識，見面“緊緊握手”“熱烈擁抱”變成“兩米距離”和招手示意。即便身邊的同事、朋友不幸變成“小陽”了，請不要歧視他們。我們的敵人是病毒，而不是同胞。從更長的時間維度來說，每個人或許都會經(jīng)歷一次感染，只是他們比你早了一步而已。所以我們能做的就是做好個人防護(hù)，不躺平，不給公司添麻煩，善待公司，善待身邊的每一位同事和朋友。

      這種新的社交方式，我稱它為朋友圈免疫力。


后疫情時代不確定因素太多

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